EXERCICES

Exercice

Relevé jambes suspendu / Hanging leg raise

⚠️ Avertissement Cet exercice est présenté à titre informatif uniquement. Assurez-vous d’avoir la condition physique et la technique adéquates avant de le pratiquer.
Consultez un professionnel de santé ou un coach diplômé si nécessaire.

Type d'exercice : Abdominaux

Description :

Suspendu à une barre, bras tendus. Lever les jambes tendues jusqu’à 90° ou plus. Souffler en montant, inspirer en redescendant. Mouvement lent, sans balancer le corps. Variante : genoux fléchis pour les débutants.

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