FAQ

Foire aux questions

Entraînement

Grâce à une interface intuitive, cela ne prend que quelques minutes. Vous pouvez également saisir vos données pendant ou juste après votre séance
Pour l’instant, MUSCLEPROGRESS est un carnet de suivi mais vous pouvez transformer vos propres entraînement en modèle.
Oui, il est possible de transformer une séance précédente en modèle afin de ne pas repartir de zéro. Vous pouvez ensuite ajuster les poids, séries ou répétitions selon vos progrès
Oui, il est possible de modifier ou supprimer à tout moment un entraînement ou un exercice si vous avez fait une erreur.
Vous pouvez saisir un entraînement manuellement pour une date antérieure en sélectionnant la bonne date depuis le calendrier.

Exercices

Les bandes élastiques n'ont pas un poids fixe, mais vous pouvez soit estimer la résistance (ex. : “bande rouge ≈ 10-15 kg”) et la saisir comme charge, soit créer des variantes d'exercice (ex. : “Rowing élastique bande rouge”) et utiliser les reps comme indicateurs
Dans MUSCLEPROGRESS, vous devez entrer le poids total soulevé, quel que soit le type d’équipement. Si vous utilisez une barre avec 40 kg au total (barre + poids), entrez simplement 40 kg, si vous utilisez deux haltères de 20 kg, entrez 40 kg (soit le total combiné).
Vous pouvez les entrer sans charge (ou indiquer “votre poids de corps” en charge) et suivre vos reps et séries comme pour les autres mouvements
Oui, ajoutez votre poids cumulé au poids lesté.
Entrez le poids utilisé pour un seul côté, même si vous effectuez l’exercice des deux côtés.
Oui, de nombreux exercices sont déjà disponibles et il est possible d'ajouter les votres. Des exercices de cardio comme la course à pied et le vélo sont également présents.
Tout à fait ! Si un exercice n'existe pas encore, vous pouvez le créer avec son propre nom et le réutiliser dans vos prochaines séances

Gamification

MUSCLEPROGRESS intègre un système de gamification pour renforcer votre motivation. Vous débloquez des badges en fonction de vos performances : nombre d'entraînements, poids total soulevé, records personnels, etc. Ces récompenses visuelles vous encouragent à rester régulier et à progresser.
Oui, entre les badges, les citations, le suivi visuel de votre progression et la possibilité de voir les performances de vos amis ou de partager vos records, l'app est conçue pour stimuler la motivation à long terme
Oui, vous pouvez définir des objectifs personnalisés (ex. : atteindre 100 kg au développé couché, etc.). L’app vous aide ensuite à suivre votre progression vers ces objectifs.
Oui, l'outil intègre un système de badges que vous pouvez débloquer.

Général

Oui, le lien de l'application est compatible sur tous les appareils.
Oui, l’application est pensée pour tous les niveaux. Que vous commenciez la musculation ou soyez confirmé, elle s’adapte à vos objectifs
Non, l'application nécessite une connexion Internet pour synchroniser vos données. Une version hors ligne est en réflexion
Oui, l’application est compatible avec tous les navigateurs modernes (Chrome, Safari, Firefox, Edge). Pour de meilleures performances, évitez les navigateurs anciens ou obsolètes
MUSCLEPROGRESS est une application web permettant de suivre ses entraînements de musculation.

Gestion des données

Les stats sont basées sur les données que vous entrez : poids, répétitions, séries, fréquence des séances. Des moyennes et totaux sont ensuite calculés automatiquement
Oui, les meilleurs résultats par exercice (charge maximale, nombre de reps, etc.) sont automatiquement détectés et enregistrés comme “records personnels”
Oui, toutes vos saisies sont exportables au format csv.
Pas encore, mais l’intégration avec les objets connectés (Apple Watch, Garmin, etc.) est en cours d’étude pour une future mise à jour
Actuellement, MUSCLEPROGRESS ne permet pas l'import automatique de données externes.
Oui, à tout moment. Vous pouvez demander la suppression complète de votre compte et de toutes vos données via les paramètres.

Inscription

Oui, l'inscription à l'application est gratuite.
L'application est pour l'instant uniquement disponible pour les membres disposant d'un code d'essai.

Mises à jours

Oui, MUSCLEPROGRESS évolue constamment avec de nouvelles fonctionnalités, corrections de bugs et optimisations. Vos retours sont les bienvenus

Notifications

Oui, nous envoyons parfois des e-mails de rappel aux utilisateurs inactifs depuis un certain temps pour encourager à reprendre l'entraînement.

Social

Oui, MUSCLEPROGRESS vous permet de partager vos performances avec vos amis ou publiquement. Vous pouvez également consulter les statistiques des autres membres, ce qui favorise l'émulation et le soutien mutuel au sein de la communauté.

Statistiques

Oui, l'application permet pour l'instant de cumuler le poids cumulé soulevé, ceci permettant d'obtenir des badges de groupe et de mesurer collectivement ses efforts.
L'application génère automatiquement des graphiques et des indicateurs clés : évolution des charges, nombre de répétitions, fréquence des séances, progression sur des exercices spécifiques, etc. Vous pouvez ainsi visualiser vos progrès et ajuster votre programme en conséquence.