Rythme contrôlé d’exécution d’un exercice, précisant la durée de chaque phase du mouvement. Exemple Tempo 3-1-2-0 chaque chiffre correspond aux secondes dans une phase du mouvement, toujours dans cet ordre : Premier chiffre Excentrique, Deuxième chiffre Isométrique, Troisième chiffre Concentrique, Quatrième chiffre Isométrique. 0 ou X signifie la même chose.